| 咨询信息 |
| 咨询人 |
安徒生童话 |
| 咨询类型 |
咨询 |
来信时间 |
2012-12-10 09:35:54 |
| 标 题 |
睡眠质量差，不能很快入睡 |
| 内 容 |
在通常时候，我晚上总是难以快速入睡，而要在床上辗转反侧1个小时以上，请问有什么好的方法克服以上问题? 谢谢您 |
| 回复信息 |
| 回复部门 |
太中心理咨询室 |
处理时间 |
2012-12-10 09:36:10 |
| 回复内容 |
同学你好！从你的描述中看不到难以入睡时的具体状态，可否描述一下。另外，不必刻意提醒自己要睡着，睡不着时尽量放松自己，告诉自己闭目养神也是一种休息，不必过于焦虑，可能会更有利于睡眠。 |
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